10 Gezonde en eenvoudige resoluties voor het nieuwe jaar | happilyeverafter-weddings.com

10 Gezonde en eenvoudige resoluties voor het nieuwe jaar

Het is volkomen begrijpelijk dat mensen hun nieuwjaarsresoluties uitdagend en opwindend willen maken, maar soms maken ze te moeilijk, te onhaalbaar, net zoveel schade als ze kunnen helpen. Mijn advies aan jou zou zijn om ervoor te zorgen dat je iets creëert dat motiverend en creatief is, maar ook een enorme hoeveelheid opwinding en voldoening geeft. Het is een nieuw jaar, dus je wilt dat het een nieuwe jij wordt, geen zwaardere versie van je oude problemen. Bekijk 10 resoluties om je gelukkig en op de juiste manier uitgedaagd te houden.

Lees meer boeken

Als we over gezond praten, bedoelen we niet altijd fysiek. Vorig jaar was mijn resolutie om meer boeken te lezen, mijn woordenschat te laten groeien, maar mij ook mentaal uit te dagen. Ik zei dat ik meer boeken zou lezen die in het vorige jaar niet zo moeilijk waren. Maar toen ik dat zei, zorgde ik ervoor dat ik altijd een boek had terwijl ik onderweg was . Het maakte me geestelijk opgewonden en hielp me nieuwe dingen te leren, nieuwe perspectieven aan te gaan en me geweldig te voelen dat ik een jaar eerder had verbeterd. Het was competitief, uitdagend en heel leuk.

Plan je maaltijden

Dit is gezond, maar het kan je ook toestaan ​​om dingen te eten en drinken die je leuker vindt, maar die niet de gezondste zijn. Alle dingen zijn goed met mate, maar dit is alleen waar als je de rest van je dieet complimenteert met verse, gezonde gerechten . Als u een maaltijdplan voor een paar weken opstelt, helpt het u bij het plannen van boodschappen, maar kunt u ook van tevoren weten wat u eet. Koken voor jezelf betekent dat je precies weet wat er gaande is tijdens je maaltijd, dus je weet dat het gezond is. Als de meeste van je maaltijden gezond zijn, dan weet je dat de vreemde traktatie hier-en-daar welverdiend was.

Take Up Running

Oké, het is redelijk standaard, maar soms zijn de klassieke dingen altijd de beste. Hardlopen kan een beetje saai zijn, maar als je jezelf wekelijkse uitdagingen en mijlpalen stelt, wordt het competitief en word je zelfs gedwongen om fitter te worden en vooruitgang te boeken in je gezondheidsplan. Lopend 3 keer per week, verhoog je langzaam en langzaam je afstand en snelheid met je fysieke gezondheid, maar geef je ook een doel en doel voor de maanden die je hardloopt. Zoek een motiverende lopende afspeellijst en ga tekopen.

Geef sociale media op

Sociale media en geestelijke gezondheid zijn met elkaar verweven. We zijn allemaal zo bezig met wat anderen denken (ik inbegrepen!) Dat we vaak vergeten om wat tijd voor onszelf te nemen. 'Me time' is een must, het helpt je om je batterijen op te laden, te ontspannen en meer na te denken over wat je van het leven wilt. Welke laatste keer dat ik het controleerde, was het belangrijkste.

#respond