12 Natuurlijke remedies die u kunnen helpen met astma | happilyeverafter-weddings.com

12 Natuurlijke remedies die u kunnen helpen met astma

Astma Remedies
Astma is een chronische en vaak slopende aandoening die miljoenen Amerikanen treft. Studies tonen ook aan dat het aantal mensen met deze aandoening de afgelopen 20 jaar met 300 procent is toegenomen.

Hoewel medicatie en een inhalator de symptomen helpen verlichten en voorkomen dat een aanval ernstiger of zelfs levensbedreigend wordt, is het logisch dat u meer natuurlijke oplossingen zoekt.

Hier zijn 12 natuurlijke remedies die astmasymptomen kunnen verminderen en uw kwaliteit van leven kunnen verbeteren.
12 Natuurlijke remedies die u kunnen helpen met astma. |

Stress Relief Is Paramount

Hoe meer gestresseerd u bent, hoe groter de kans dat u een astma-aanval krijgt (als ze door stress veroorzaakte astma heeft) of dat u complicaties krijgt tijdens een astma-aanval.

Piepende ademhaling, hoesten en angst of zelfs angst zijn enkele van de symptomen die astmapatiënten hebben wanneer het om stress gaat.

Dit soort sterke fysiologische reacties kan zich vertalen in een verhoogde luchtwegbeperking, die een astma-aanval veroorzaakt. Diepe ademhalingsoefeningen, aromatherapie en zelfs gewoon tijd nemen om te ontspannen, kunnen helpen om stress te verminderen.

Ken en begrijp uw triggers

Uitzoeken wat een astma-aanval veroorzaakt of triggert, is essentieel om uw gezondheid effectief te beheren. Het bijhouden van een dagboek van waar en wanneer elke aanval plaatsvindt, is nuttig voor veel mensen en kan de kansen vergroten om uit te zoeken wat er achter elke aanval zit.

Enkele van de meest voorkomende oorzaken van het milieu zijn sigarettenrook, vervuiling, extreme kou en parfum. Zodra de precieze triggers bekend zijn, kunt u een bewuste keuze maken om de blootstelling aan deze problemen te vermijden of verminderen.

Het kan ook helpen om vrienden en familie een lijst met deze triggers te geven, zodat ze de nodige voorbereidingen kunnen treffen wanneer u ze bezoekt.

Het identificeren van allergenen gaat een lange weg

Uw omgeving kan ook een astma-aanval uitlokken als u allergisch bent voor iets erin. Dingen zoals stof, schimmels, huidschilfers van huisdieren en stuifmeel kunnen ernstige problemen veroorzaken voor mensen met allergieën, waardoor ze erger worden voor mensen die aan astma lijden, evenals voor astma.

Hoewel er geen manier is om een ​​omgeving voor 100 procent vrij te maken van allergenen, kan het weten wat uw allergenen zijn, helpen bij het identificeren van preventieve maatregelen die de kans op een nieuwe astma-aanval verminderen.

Ouders van kinderen met astma moeten mogelijk het aantal knuffels of huisdieren in hun kinderkamer verminderen, omdat van beide bekend is dat ze astma verergeren.

Vitamine C is goed voor een lichaam

Er zijn veel onderzoeken die een sterke correlatie aantonen tussen de inname van vitamine C of het gebrek eraan, en astmasymptomen. Veel artsen geloven nu dat vitamine C astma-symptomen kan helpen voorkomen en / of verlichten dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen.

Eén studie toonde aan dat kinderen met astma die 1 gram vitamine C namen, minder last hadden van piepende ademhaling dan degenen die het niet gebruikten.

Andere studies suggereren dat elke dag hetzelfde aantal zou kunnen bijdragen om de bronchiale luchtwegen open te houden, waardoor de kans op een aanval afneemt.

Kleinere maaltijden, grotere resultaten

Veel mensen die astma hebben, lijden ook aan gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Volgens onderzoek aan Duke University is dit zelfs ongeveer 70% van de patiënten.

Een theorie is dat wanneer maagzuur van GERD wordt vrijgegeven in de longen, het veranderingen in het immuunsysteem veroorzaakt die een astma-aanval kunnen veroorzaken.

Het eten van kleinere maaltijden, die minder vaak GERD-symptomen veroorzaken, kan dit risico helpen verminderen, evenals het vermijden van pittig, zuurrijk, vet of cafeïne-rijk voedsel. Astmapatiënten met GERD moeten ook vermijden dat ze twee tot drie uur na het eten gaan liggen.

Zon is je vriend

Vitamine D is de sleutel tot een gezond brein, spieren, botten en longen. Omdat astma een longaandoening is, kan het krijgen van meer van deze belangrijke voedingsstof beslist een verschil maken in de kwaliteit van leven van astmapatiënten.

Dit steroïde hormoon wordt door onze huid opgenomen wanneer we worden blootgesteld aan de zon.

Evenzo heeft onderzoek aangetoond dat kinderen met vitamine D een 50 procent hoger risico hebben op het ervaren van een ernstige astma-aanval.

Sommige onderzoeken tonen ook aan dat een moeder die tijdens de zwangerschap een voldoende hoeveelheid vitamine D krijgt, minder snel een astmatisch kind heeft. Deze video benadrukt het belang van vitamine D voor astma-patiënten.

Fit worden, van binnen en van buiten

Fit zijn kan vele aspecten van de gezondheid van een persoon positief beïnvloeden, waaronder astmasymptomen. Hoewel de precieze relatie niet helemaal duidelijk is, wordt aangenomen dat het extra gewicht op de borst het moeilijker maakt om het goed uit te zetten, waardoor astma nog veel erger wordt.

Sommige onderzoeken tonen ook een verband aan tussen obesitas en ontstekingen in het lichaam, waardoor de bronchiale ontsteking zou kunnen verergeren bij astma-patiënten met overgewicht.

Goed eten en elke dag minstens 30 minuten beweging krijgen, kan deze ernst van een aanval verminderen en het risico op andere ziekten en aandoeningen in het lichaam verlagen.

Yoga, één ademhaling per keer

Goed ademen is een groot deel van het beoefenen van yoga. Leren omgaan met de ademhaling is vaak nuttig voor mensen met astma. In feite zijn veel mensen misschien verbaasd om te horen dat er, wanneer ze op de juiste manier worden onderwezen, talloze technieken zijn om door je neus en mond te ademen.

Yoga studenten rapporteren vaak aanzienlijke verbetering na een consistente routine van yoga. Het beste van alles is dat yoga ook helpt bij stressvermindering, flexibiliteit en fitheid, zodat het opnemen van deze oude oefening ook verbetering op andere gebieden van uw gezondheid kan opleveren.

Ga met Ginger

Lang aangeprezen als een remedie voor allerlei ziektes, veel mensen zweren door zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Onderzoek aan de Columbia University toonde aan dat de enzymen in gember helpen om de gladde spieren van de longen in de luchtwegen te ontspannen.

Dit betekent meer open luchtwegen in de longen en gemakkelijker ademhalen voor mensen met een astma-aanval.

Dit onderzoek suggereert op zijn beurt ook dat het eten of drinken van voedsel met gember erin een astma-aanval korter kan maken, wat resulteert in minder tijd voor herstel.

Evenzo, aangezien het Columbia-onderzoek slechts 30 tot 40 procent van de gemberwortel gebruikte, zou het gemakkelijk moeten zijn om een ​​voldoende hoeveelheid gember te krijgen van alledaags voedsel of dranken met gember erin.

Verken het Ancient Herb Carom Seed

In naturalistische gemeenschappen wordt carambolezaad vaak gebruikt om een ​​groot aantal ademhalingsproblemen te behandelen, waaronder bronchitis, congestie van de borst en astma.

Het werkt als een slijmoplossend middel, het helpt om slijm in de borst te verbreken, waardoor het makkelijker wordt om te verdrijven als het uit het lichaam komt via de mond of neus.

Dat slijm is misschien niet altijd onderdeel van een astma-aanval, dit populaire Aziatische kruid kan nog steeds nuttig zijn. Voeg gewoon enkele carambolezaden toe aan warm water en drink twee keer per dag en de bronchialotorische eigenschappen gaan naar het werk.

Dit mag echter geen vervanging zijn voor uw inhalator in geval van een aanval.

Drink een kopje of twee

Degenen die al van deze smakelijke drank genieten, kunnen worden herleefd om te leren dat het zo kan helpen om hun astmasymptomen te verbeteren. Koffie heeft antihistamin eigenschappen, het helpt je lichaam natuurlijk om de drang te onderdrukken om te reageren op elke waargenomen aanval op het lichaam, of in dit geval de longen.

Sommige onderzoeken tonen aan dat slechts twee kopjes sterke koffie de doorgangsopeningen in de luchtwegen maximaal vier uur kunnen verbeteren. Het is onduidelijk of meer koffie, die de hele dag wordt ingeslikt, extra voordelen biedt, hoewel het onwaarschijnlijk is dat deze schade veroorzaken.

Als u uw koffieconsumptie in uw astma-dagboek bijhoudt, kan dit ons helpen te bepalen of en hoe deze natuurlijke remedie u verlichting biedt.

Zeg Ja tegen Omega-3 vetzuren

Ontsteking is vaak de oorzaak van een astma-aanval, dus alles wat deze schadelijke ontsteking in de longen kan verminderen, zal waarschijnlijk helpen bij het verminderen van astmasymptomen en het verbeteren van de hersteltijd als er een aanval plaatsvindt.

Omega-3 vetzuren, die voorkomen in zalm, makreel, walnoten zijn vooral goed in het bestrijden van ontstekingen. Bovendien ondersteunen verschillende onderzoeken deze voordelen, dus eet deze gezonde voedingsmiddelen vaak, omdat uw astmasymptomen waarschijnlijk aanzienlijk worden verminderd.

Conclusie

Leven met astma, of je nu jong of oud bent, vertegenwoordigt enkele serieuze uitdagingen. Met behulp van natuurlijke remedies kunt u echter enkele van uw ergste symptomen verlichten, waardoor uw afhankelijkheid van medicatie wordt verminderd en u meer controle over uw gezondheid krijgt.

Met de kennis die u hebt over de remedies op deze lijst, kunt u de combinatie vinden die het beste bij u past, uw levensstijl en uw persoonlijke voorkeuren.

#respond