Superbrain Yoga: Yoga voor de hersenen | happilyeverafter-weddings.com

Superbrain Yoga: Yoga voor de hersenen

Kinderen worden geboren met 100 miljard neuronen (hersencellen), een paar miljoen meer of minder. De hersenen zijn erg belangrijk voor de menselijke soort, zo belangrijk dat enkele weken na de conceptie, een embryo elke minuut 500.000 neuronen produceert. Bij volwassenen verbinden 300 miljoen neuronen de linker- en rechterkant van de hersenen. Om goed te kunnen functioneren en optimaal te presteren, moeten de hersenen goed worden gekoesterd en geoefend.

Superbrainyoga is een eenvoudige kraaktechniek waarbij de armen op oren worden geplaatst die hun oorsprong in India hebben en het biedt voordelen voor kinderen met een verstandelijke handicap, mensen met Alzheimer, maar ook iedereen die zijn geheugen en hersenfunctie wil verbeteren. Het helpt beide linker en rechter hersenhelften te synchroniseren en ze synchroon te laten werken betekent dat je intelligenter bent, meer oplettend, efficiënter denkt, en nog veel meer lijkt te begrijpen. Wetenschappers beweren dat het de aandachtsspanne kan vergroten en de geest duidelijker maken. Degenen die deze techniek toepassen, beschrijven vaak het gevoel dat een soort mist of sluier rond de hersenen is opgeheven.

Deze techniek is iets om op te nemen in je dagelijks leven en kan zo vaak worden gedaan als je wilt of de tijd heeft, maar voor de optimale gezondheid moet de beweging minstens 14 keer per dag worden uitgevoerd. Zelfs als je het maar één keer per dag doet, zul je verbeteringen zien in het geheugen en de helderheid van het denken. De beste manier is om te beginnen met 14 herhalingen en een minuut te werken, twee minuten, drie minuten ... tot minstens vijf minuten per dag.


Hoe de oefening goed te doen

De oefening is heel eenvoudig. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Leg je linkerhand op de oorlel van je linkeroor. Knijp in de oorlel. Duim aan de voorkant en je wijsvinger achter in je oor. Het zou geen pijn mogen doen, zorg er gewoon voor dat je de drukte kunt voelen. Het is erg belangrijk dat je begint met de linkerhand. De rechterhand gaat op dezelfde manier naar de linker oorlel, dus de armen worden voor je gekruist. Vanuit deze positie zul je een squat uitvoeren, op een manier dat je door de neusgaten ademt terwijl je naar beneden gaat en uitademt als je omhoog gaat. Als je kunt, ga dan laag, vorm een ​​hoek van 90 graden met je knieën als je dat laag kunt krijgen. Als je het niet kunt, is het prima, ga zo laag als je kunt en werk je naar beneden.

LEES Yoga voor hardlopers

Terwijl je opstaat adem je uit door de mond. Dus inhaleer door de neusgaten en adem uit door de mond, helemaal vanuit je buik. Strek de benen en knijp in de bilspieren, en vergeet niet om die oorlellen voortdurend in te drukken. Het is het beste als je deze oefening minstens 14 keer per dag herhaalt, hoe meer - hoe beter. Sommige mensen doen 21 herhalingen, 2-3 keer per dag om de resultaten vast te zetten. Alles hangt af van je doelen en wat je nodig hebt. Deze oefening is geweldig voor de geest, maar natuurlijk ook voor het lichaam.

#respond