Om uw LDL-cholesterol te verlagen, eet u minder suiker | happilyeverafter-weddings.com

Om uw LDL-cholesterol te verlagen, eet u minder suiker

In de afgelopen 50 jaar is het publiek onderworpen aan een duizelingwekkende verwarring van verklaringen over de rol van cholesterol bij hart- en vaatziekten. Eerst werd ons verteld dat onze bloedvaten als pijpen waren en cholesterol als het calcium in hard water, wat klompen veroorzaakte. Toen werd ons verteld dat, nee, cholesterol alleen accumuleert in slagaders, niet in bloedvaten, en alleen in kleine segmenten van bloedvaten van enkele millimeters (een fractie van een inch) lang. Er is ons verteld dat cholesterol slecht is en we moeten ons totale cholesterolniveau verlagen. Toen kregen we te horen dat cholesterol eigenlijk goed is, HDL of slecht, LDL. We hebben meer HDL en minder LDL nodig. Toen werd algemeen bekend dat niet elke soort LDL-cholesterol schadelijk is in onze bloedvaten, alleen de iets minder donzige stukjes LDL, apo-A1 genaamd. Het waren juist deze lipoproteïnedeeltjes met een hogere dichtheid die eigenlijk schadelijk zijn voor bloedvaten, nou ja, slagaders, goed, kleine segmenten van slagaders onder stress, wanneer ze worden geconsumeerd door witte bloedcellen, meer specifiek macrofagen, en onderworpen aan verkalking.

Wat betekent dit in de praktijk om gezond te blijven? Het is waarschijnlijk een goed idee om terug te gaan naar het begin.

"Cholesterol" Is niet de vijand

Cholesterol is niet giftig. Het is essentieel voor elke cel in het menselijk lichaam. Het lichaam maakt hormonen aan door te beginnen met cholesterol. Cholesterol wordt in elke cel ingebracht in de membraanbekleding. De diepe bruikbaarheid van cholesterol is echt niet moeilijk te begrijpen. De bloedbaan bestaat voornamelijk uit plasma, meestal water. Cellen lossen op in de bloedbaan als ze geen "regenjas" hebben. Cholesterol is niet oplosbaar in water, dus het kan worden gebruikt om cellen te beschermen tegen oplossen.

Omdat cholesterol niet oplosbaar is in water, kan het niet door de bloedbaan circuleren zonder eerst te zijn bedekt met iets dat oplosbaar is in water. Cholesterol circuleert door de bloedbaan in een "ballon" van lipoproteïne. Eiwit omgeeft cholesterol en draagt ​​het waar het naartoe moet. De hoeveelheid cholesterol kan groot en licht zijn, omgeven door lipoproteïne met een zeer lage dichtheid (VLDL), of een beetje kleiner, omgeven door lipoprotien met lage dichtheid (LDL), of strak en compact, omgeven door lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL). Elke bol van cholesterol komt overeen met een andere receptor op celoppervlakken. Het heeft een unieke docking-site. Receptoren die VLDL vangen, vangen geen LDL op en receptoren die LDL vastleggen, vangen geen HDL op. Atherosclerose heeft betrekking op "kleinere LDL", apo-A1 genaamd. Andere vormen van cholesterol zijn niet betrokken bij atherosclerose (en meer dan alleen cholesterol is nodig om atherosclerose te laten plaatsvinden).

Wanneer u uw cholesterol verlaagt, waar gaat het naartoe?

Dus wanneer u uw cholesterol verlaagt, verdwijnt het niet. Het lichaam maakt het grootste deel van zijn eigen cholesterol. Slechts ongeveer 15 procent is hooguit afkomstig van voedsel. "Extra calorieën" uit koolhydraten en vet worden de triglyceriden die de bouwstenen zijn voor cholesterol, die begint als VLDL-cholesterol.

De statinegeneesmiddelen die bijna elke patiënt door elke arts wordt voorgeschreven, kunnen de productie van VLDL-cholesterol daadwerkelijk verhogen, maar ze verminderen de hoeveelheid LDL-cholesterol in de bloedsomloop in omloop. Dat is meestal een goede zaak, omdat zowel de grotere en kleinere stukjes LDL-cholesterol bij de meeste mensen minder talrijk worden. Het is echter mogelijk om "normaal" of "laag" totaal LDL en te veel apo-A1 LDL te hebben en nog steeds een verhoogd risico op atherosclerose te hebben.

#respond