Raising Vegetarian Kids | happilyeverafter-weddings.com

Raising Vegetarian Kids

Vegetarisch zijn kan steeds vaker voorkomen, maar veel mensen vragen zich nog steeds af hoe een vleesvrij dieet de gezondheid van een persoon beïnvloedt. Zoals elke voedingskeuze, kan vegetarisme op verantwoorde of slechte wijze worden gedaan. Degenen die graag hun kinderen willen opvoeden zonder vlees, kunnen dit zeker op een zeer gezonde manier doen. Lees verder om meer te weten te komen.

vegetarinan

Wat is een vegetarisch dieet?

Op het meest basale niveau geeft het woord 'vegetarisch' een vleesloos dieet aan. Dit dieet kan voornamelijk uit groenten bestaan, maar dat is zeker niet altijd het geval. Er zijn verschillende soorten vegetariërs, iets waar de meeste mensen al van hebben gehoord.

Lees meer: Klap een cartoon gezicht op groenten en kinderen zullen ze eten

Ze bevatten:

  • Veganisten, die niets van dierlijke oorsprong eten. Melk en zuivelproducten en eieren zijn duidelijk niet-gos voor veganisten, maar veel mensen met een veganistisch dieet onthouden zich ook van honing - omdat het wordt geproduceerd door bijen en dus van dierlijke oorsprong.

  • Lacto-vegetariërs en lacto-ovo-vegetariërs . Lacto-vegetariërs bevatten melk en zuivelproducten in hun dieet, terwijl lacto-ovo-vegetariërs ook eieren eten.

  • Pesco-vegetariërs eten ook vis.

  • Incidentele vleeseters eten meestal vegetarische diëten (van welke aard dan ook), maar zullen af ​​en toe vlees eten. Sommigen zullen vlees eten wanneer ze uit eten gaan en anderen zullen af ​​en toe alleen biologisch vlees eten (omdat dat spul duur is !).

  • Rawfood-veganisten beperken zich alleen tot rauw voedsel. Ze eten veel groenten, fruit en noten, maar kunnen ook bonen en peulvruchten bereiden op manieren die ze geschikt maken voor rauwe consumptie.

Ik zal meteen toegeven dat ik geen statistieken over het aantal vegetariërs heb gezien, maar het is overduidelijk dat het vegetarisme de laatste decennia aan het stijgen is . Mijn moeder werd een vegetariër in haar tienerjaren, om ideologische redenen. Het eten van vlees was in die tijd niet ongebruikelijk. Ik ben opgegroeid met een vleesloos dieet in een tijd waarin de meeste mensen wisten van vegetarisme. De meerderheid dacht nog steeds dat kinderen altijd vlees zouden moeten eten - hoewel ze mogelijk de keuze van de volwassene hebben geaccepteerd om 'ongezond te worden' door vegetariër te zijn. Mijn eigen kinderen zijn vegetariërs van de derde generatie en het is zeldzaam dat iemand daardoor last heeft van een ooglid.

Ik zou mijn eigen voorbeeld willen gebruiken om erop te wijzen dat niet elke vegetariër vlees van zijn dieet uitsluit vanwege ideologische redenen. Mijn moeder was een hippie, een pacifist en een milieuactivist. Ik heb geen enkel probleem met het eten van vlees en probeerde het zelfs als een tiener. Het lijkt alsof je de hele kindertijd vleesvrij bent doet iets met je smaakpapillen, omdat vlees me laat braken. Ik kook geen vlees voor mijn kinderen omdat ik niet weet hoe en het niet leuk zou vinden om met vlees te werken. Beiden hebben af ​​en toe vlees geprobeerd in restaurants en in huizen van andere mensen.

Is een vegetarisch dieet schadelijk voor iemands gezondheid?

Is vegetariër zijn eigenlijk gezonder dan een alleseter te zijn? Dat zijn twee zeer frequente vragen die mensen die om wat voor reden dan ook geïnteresseerd zijn in het onderwerp vragen. Ik laat het hierbij: een uitgebalanceerd en verantwoord dieet inclusief selecties van alle belangrijke voedingsgroepen leidt tot een betere gezondheid. Wanneer aan uw voedingsbehoeften is voldaan, lijdt u niet aan voedingstekorten tenzij u een onderliggend medisch probleem hebt. Iedereen heeft er baat bij af en toe te worden getest op tekortkomingen .

Het is mogelijk om een ​​über-gezonde vleeseter te zijn, net zo goed als het mogelijk is om vegetarisch junkfood te zijn. Ik heb beide ontmoet, en veel variaties ertussen - zoals u, ik weet het zeker. De sleutel tot het gezond maken van een dieet is om het met gezond verstand te benaderen. Voor vegetariërs kan dit betekenen dat je moet kijken naar welke vitaminen en mineralen gemakkelijker te vinden zijn in vlees en op zoek zijn naar vegetarische bronnen van hetzelfde.

#respond