Een Quiz voor Voedselvrijheid | happilyeverafter-weddings.com

Een Quiz voor Voedselvrijheid

Ben je een gezond persoon behalve je verslaving aan eten?

Veel mensen kunnen gewoon niet stoppen met eten, maar niet omdat ze boulimia hebben. Mensen met boulimia hebben ook problemen met inzicht, foutdetectie en uitgestelde bevrediging. Boulimie heeft de neiging geassocieerd te worden met veranderingen in de hersenen die van invloed zijn op een aantal intellectuele vermogens die metacognitie worden genoemd. Mensen die boulimie hebben, kunnen niet "naar zichzelf kijken" en hun gedrag veranderen.

Mensen die verslaafd zijn aan voedsel missen niet de intellectuele capaciteit. Ze begrijpen de consequenties van teveel eten volledig. Ze hebben gewoon een sterke drive om te veel te eten ongeacht gewichtstoename en alle problemen die daarmee gepaard gaan. Het is niet dat ze geen controle willen uitoefenen. Het probleem is dat ze niet zonder de juiste hulp kunnen.

Ben je verslaafd aan eten? Hier zijn vijf eenvoudige vragen die u een goed beeld kunnen geven van de vraag of verslaving uw gewichtsproblemen veroorzaakt.

1. Denk terug aan de periode van zes maanden waarin u het meeste gewicht aanhoudt (behalve tijdens de zwangerschap).

  • Geef jezelf een punt als je je herinnert dat je kon eten wat je wilde en stopte, zelfs als je nog steeds eten op je bord had.
  • Geef jezelf twee punten als je weet dat je alles op je bord hebt gegeten, maar geen seconden hoeft te bestellen of je bord weer moet vullen.
  • Geef jezelf drie punten als je nog weet dat je elk stukje van je bord hebt gegeten en het weer hebt gevuld.
  • Geef jezelf vier punten als je herinnert dat je bord na bord eten hebt gegeten tot er niets meer in je keuken was achtergebleven of je geen geld meer had om meer eten in een restaurant te bestellen.

2. Denk nog steeds aan dezelfde periode van zes maanden waarin je het meeste gewicht opeist (nogmaals, behalve tijdens de zwangerschap):

  • Geef jezelf een punt als je je herinnert niet veel aan eten te denken.
  • Geef jezelf twee punten als je je herinnert dat je veel kookshows op tv hebt gezien en kookmagazines hebt gelezen en recepten hebt geprobeerd omdat je keukenvaardigheden, tijd, apparatuur en geld zijn toegestaan.
  • Geef jezelf drie punten als je je herinnert dat je geobsedeerd bent met eten, erover leest, programma's op televisie bekijkt, gedwongen bent alles te proberen wat je zag tijdens een kookprogramma in je keuken.
  • Geef jezelf vier punten als je lid wordt van een goede eetclub of betaald voor heerlijke maaltijden met creditcards, en meer geld uitgeeft dan je zou kunnen betalen.

3. Denk nu na over je hunkeren naar specifiek voedsel gedurende die periode van zes maanden van je leven waarin je het meeste gewicht opeist.

  • Geef jezelf een punt als je je herinnert dat je kon eten wat je in huis had, zonder naar buiten te gaan en speciale ingrediënten voor elke maaltijd te kopen.
  • Geef jezelf twee punten als je je herinnert dat je vaker dan drie keer per week naar de supermarkt of supermarkt gaat om bijzonder smakelijke ingrediënten te kiezen.
  • Geef jezelf drie punten als je je herinnert dat je elke dag boodschappen gaat doen, zodat je constant wisselende maaltijden kunt maken.
  • Geef jezelf vier punten als je je herinnert dat je meer dan eens per dag bij verschillende restaurants (zelfs fastfoodrestaurants) moet eten om iets anders te krijgen.

De quiz gaat verder op de volgende pagina.

#respond