Probeer te bedenken: tips om je te helpen slagen | happilyeverafter-weddings.com

Probeer te bedenken: tips om je te helpen slagen

Het goede nieuws is dat 85 procent van de paren binnen een jaar na het proberen zwanger te worden, en dat er veel is dat je kunt doen om te helpen die kansen in uw voordeel zwaaien!

Controleer nogmaals of je ovuleert

Een eisprongagenda of natuurlijke tekens waarop u ovuleert, kunnen geweldig zijn. Voordat u op deze zaken vertrouwt, moet u controleren of u ovuleert en uzelf mogelijk veel tijd en verdriet besparen. Koop ovulatie-voorspellingskits en gebruik ze zoals voorgeschreven. Als je elke dag vanaf de zevende dag na het begin van je menstruatie ovulatietests begint te gebruiken, kun je er vrij zeker van zijn dat je die eisprong opvangt als die er is. Ovulatietesten reageren op luteïniserend hormoon (LH) en ze kunnen het beste 's middags worden ingenomen. Krijgt u geen positieve ovulatietesten terug, zelfs niet nadat u ze enkele maanden correct hebt gebruikt? Het is altijd een goed idee om verschillende merken tests uit te proberen, en de digitale met een smiley zijn het gemakkelijkst te gebruiken. Als niemand de truc doet, vertel uw arts wat er aan de hand is.

Let op je gewicht

Een gezonde BMI verhoogt je vruchtbaarheid en hetzelfde geldt ook voor je andere helft! Alle stellen die een baby proberen, zullen baat hebben bij een kritische blik op hun gewicht, voedings- en fitnessniveau. Bij vrouwen kan te veel lichaamsvet de oestrogeenspiegels verhogen. Te veel van dit vrouwelijke hormoon zal de kwaliteit van eieren verstoren en kan ook leiden tot onregelmatige menstruatiecycli en een gebrek aan regelmatige ovulatie. Bij mannen kan de kwaliteit van het sperma aanzienlijk verminderen. Ondergewicht is een ander ernstig probleem. Menstruatiecycli en ovulatie zullen bij vrouwen lijden. Overmatige lichaamsbeweging zal ook de vruchtbaarheid verstoren; onderzoek toont aan dat professionele sporters vaker last hebben van anovulatie (wat betekent dat ze niet ovuleren). De beste manier om een ​​gezond lichaamsgewicht te bereiken, is door een gezond en gevarieerd dieet te volgen en regelmatig fysiek actief te zijn.

Weg met slechte gewoonten

Ongezonde leefgewoonten hebben ook de neiging om de vruchtbaarheid van beide geslachten negatief te beïnvloeden. Roken is een geweldig voorbeeld, het interfereert met mannelijke en vrouwelijke vruchtbaarheid en veroorzaakt allerlei risico's als zwangerschap optreedt. Vrouwen die proberen zwanger te worden, moeten alcohol vermijden in ieder geval tijdens de tweede helft van de menstruatiecyclus (de luteale fase) en misschien helemaal veilig zijn. Mannen die hoopt vaders te worden, moeten ook alcohol schuwen om hun aantal zaadcellen te verbeteren.

Geslachtsgemeenschap

Het 'vruchtbare venster' begint vijf dagen voor de ovulatie van een vrouw, omdat het sperma ongeveer die tijd in het vrouwelijk lichaam overleeft. Elke dag seks hebben, of meerdere keren per dag, is waarschijnlijk overdreven. Het aantal spermacellen bij mannen daalt wanneer ze regelmatig geslachtsgemeenschap hebben. Onthouding van seks in weken vóór de ovulatie helpt niet het aantal zaadcellen te verbeteren, zoals sommigen beweren. Het vrouwelijke orgasme kan je kansen om zwanger te worden iets verhogen, maar 30 minuten lang in bed liggen met een kussen onder je achterwerk is een andere mythe die je kunt missen. Sommige bronnen zeggen dat de missionaire positie waarschijnlijker leidt tot zwangerschap. Dit is niet waar, maar seks tussen man en vrouw geeft sperma een voorsprong, wat een voordeel kan zijn als je geslachtsgemeenschap hebt na een positieve ovulatietest.

LEZEN Ovulatieproeven altijd negatief een teken van onvruchtbaarheid?

Houd dingen leuk

Brengt u veel tijd door met u zorgen te maken dat u onvruchtbaar bent (zonder enige echte indicaties zou dit waar kunnen zijn)? Is seks veranderd in (wacht er op!) "Babydansen" en is al het plezier achtergelaten in een eerder stadium van je relatie? Laat je band niet bederven voordat je een baby samen hebt gemaakt, en zorg ervoor dat het maken van baby's niet stressvol voor je wordt. Vergeet niet dat zwanger worden ongeveer een jaar kan duren en je bent nog steeds absoluut binnen de grenzen van normaal. Vergeet niet om op elke mogelijke manier van je partner te genieten en pas je zorgen te maken over het proberen zwanger te worden als er echte rode vlaggen zijn dat er iets mis zou kunnen zijn.

#respond