Oefen wat u predikt: 6 manieren waarop u een gezond voorbeeld voor uw kinderen kunt zijn | happilyeverafter-weddings.com

Oefen wat u predikt: 6 manieren waarop u een gezond voorbeeld voor uw kinderen kunt zijn

Je kinderen leren hoe belangrijk het is om een ​​gezonde levensstijl te leven, is iets dat je het beste kunt doen door het voorbeeld te geven. Wanneer zij zien dat u op alle gebieden van uw leven gezonde keuzes maakt, zullen ze waarschijnlijk dezelfde gezonde gewoonten ontwikkelen. In plaats van je kinderen te dwingen een gezonde levensstijl te leven, kun je ze laten zien hoe ze gezond kunnen zijn en tegen de tijd dat ze een volwassene zijn, zullen deze gezonde praktijken een tweede natuur voor hen zijn. De volgende zes gezonde leefgewoonten vormen een goede basis voor het lesgeven, bijvoorbeeld.

moeder-dochter-breakfast.jpg

Ontbijt eten

'S Ochtends kan een hectische tijd zijn voor elk gezin. Als volwassene in de groep ben je misschien geneigd om het ontbijt over te slaan. Uw kinderen moeten zien dat u de tijd neemt om te ontbijten of op zijn minst thuis te laten met een gezond pakket-en-ontbijtmaaltijden.

Volkoren muffins, gezonde koekjes, gezonde ontbijtgranen, smoothies en ontbijtbroodjes zijn slechts een paar gezonde, snelle ontbijtproducten.

Als je van plan bent om een ​​gezond ontbijt te nemen, moet je voldoende slaap krijgen zodat je op tijd wakker kunt worden om een ​​goede maaltijd te eten. Dit zal je ook helpen om je kinderen gezonde slaapgewoonten te leren. Als ze de gewoonte krijgen om elke ochtend te ontbijten, dan zullen ze doorgaan met oefenen als ze alleen zijn.

Minder sedentair leven

U kunt een goed voorbeeld voor uw kinderen zijn door uw persoonlijke tv- en computertijd te beperken en betrokken te raken bij buitenactiviteiten. Je kunt niet gewoon je kinderen vragen om naar buiten te gaan en te spelen terwijl je binnen zit (zelfs als je belangrijk werk gedaan krijgt.) Je moet degene zijn om ze te laten zien hoe leuk het buitenleven is en hoe mooi de natuur kan zijn. Je kunt van deze buitenactiviteiten een familieaangelegenheid maken. Je kunt samen dingen doen, zoals een tuin laten groeien, dagelijks wandelingen maken, samen fietsen of regelmatig een park bezoeken en voetballen of vangen. Als ouder kan het moeilijk zijn om je kinderen bij te houden, omdat ze veel meer energie hebben dan jij. Dit is waarom het verleidelijk kan zijn om uw kinderen voor de tv te laten zitten, zodat u kunt ontspannen of aan het werk kunt.

Films kijken is niet het ergste in de wereld, maar als je kinderen nooit actief zijn, kan dit een gevaarlijk patroon voor volwassenheid creëren.

Laat ze de weg zien door leuke activiteiten te plannen die je naar buiten laten gaan en je als gezin verplaatsen.

Gezonde snacks

Houd voedsel voor snacks, zoals fruit, yoghurt, wortels, selderij en andere gezonde producten op het aanrecht of in de koelkast. Alleen gezonde snacks eten in het huis is een goed voorbeeld voor je kinderen, en ze zullen wennen aan het eten van voedzame snacks in plaats van het laden van junkfood. Laat ze zien hoe ze hun eigen gezonde snacks bereiden, zodat wanneer ze hun eigen voedsel klaar moeten maken, ze een gezonde keuze zullen maken. Als je rommel of snoep in huis hebt, zullen je kinderen het eten. Als hun opties groenten en fruit zijn, zullen ze wennen aan het eten van gezond voedsel. In plaats van ze gewoon fruit en groenten te laten eten, kun je de snacks kindvriendelijker en interessanter maken. Pinterest heeft tal van leuke ideeën voor kid snacks die ervoor zorgen dat je kinderen gezond eten als je inspiratie nodig hebt.

#respond