4 manieren om 10 lbs te verliezen zonder te oefenen | happilyeverafter-weddings.com

4 manieren om 10 lbs te verliezen zonder te oefenen

Oefening is overschat

Het kan je verbazen te horen dat je gewicht kunt verliezen zonder lid te worden van een sportschool - door de rigmaroles heen gaan om je bord te betalen tegen betaling, jezelf binden in een contract van een jaar, je inductie-sessies nemen, uren in de rij staan ​​voor de machines en dan branden veel calorieën vechten daarna voor de ruimte in de kleedkamer.

Oefening is overschat Het kan je verbazen te horen dat je gewicht kunt verliezen zonder lid te worden van een sportschool ...

U hoeft zelfs geen fitnessapparatuur te kopen voor uw huis, te joggen of deel te nemen aan een lokale aerobicsles. Je kunt echt afvallen door helemaal niets te doen.

De uitdrukking "Je kunt een slecht dieet niet trainen" wordt vaak aangeprezen door dietgoeroes en hoewel het enigszins contraproductief klinkt, is het helemaal waar.

Lees meer: Hoe door plateaus met gewichtsverlies te breken

Oefening verbrandt niet zoveel calorieën

Een sessie van 30 minuten op de ligfiets kan 250 calorieën verbranden, terwijl een uur van gewichtheffen, zelfs bij een hoge intensiteit, waarschijnlijk op ongeveer 450 calorieën zal uitlopen. Dat is ongeveer net zoveel als een muffin van Starbucks. 60 minuten beweging om hetzelfde bedrag te branden als iets dat je in 30 seconden plat kunt slopen.

Niet echt een goede ruil.

Als je bedenkt dat het ongeveer 3500 calorieën kost om een ​​pond vet te verbranden, begin je te zien hoe weinig lichaamsbeweging echt doet in termen van gewichtsverlies. Het zou ongeveer zes uur hard trainen om zoveel calorieën te verbranden, en gezien het feit dat de meesten van ons het maar twee of drie keer per week naar de sportschool halen, zijn dat behoorlijk lange gymlessen.

Dat is zeker niet om te zeggen dat bewegen niet belangrijk is

Oefening helpt zeker - die extra calorieën die het verbrandt, doen er toe, en als u op zoek bent naar een indrukwekkende lichaamsbouw, dan doet u dat niet zonder een paar kilo op te tillen. Maar als het kilo is, wil je op de weegschaal vallen, dieet en levensstijl veranderen.

Voor optimale gezondheid en lichaamssamenstelling kan niemand beweren dat lichaamsbeweging enorm belangrijk is, en in een ideale wereld zou iedereen deelnemen aan zowel krachttraining als cardiovasculaire activiteit. Maar we leven niet in een ideale wereld.

Of je vindt dat de lidmaatschapsgelden voor een sportschool te duur zijn, je geen tijd kunt vrijmaken om te trainen, je hebt andere verplichtingen, of er zijn fysieke redenen waarom training niet goed voor je zou zijn, het is bemoedigend om dat te weten door een paar tweaks, je kunt nog steeds die ongewenste kilo's verbannen, wat ernstig vet strippen en het lichaam pakken dat je altijd al wilde hebben.

#respond