Wat gewoon water voor je gezondheid kan doen | happilyeverafter-weddings.com

Wat gewoon water voor je gezondheid kan doen

Het is vetvrij, heeft nul calorieën, is altijd 'van de tap' (letterlijk) en is essentieel voor het leven. Er wordt ons gezegd meer te drinken, maar is het echt zo goed voor onze gezondheid?

Water vormt 60% van ons lichaamsgewicht en is van vitaal belang voor essentiële functies zoals het handhaven van de bloeddruk, het elimineren van afvalproducten en het voorkomen van gevoelige slijmvliezen in onze neus, mond en longen om uit te drogen. Maar wat kan het anders dan het essentiële voor ons doen?

water_crop.jpg

Hart gezondheid

Uit onderzoek bleek dat degenen die dagelijks vijf glazen water dronken minder kans hadden op mogelijk fatale hartaandoeningen, vergeleken met mensen die twee glazen dronken.

Lees meer: 6 manieren om uw 8 glazen water elke dag te krijgen Als u niet genoeg water drinkt, verdikt u ons bloed en verhoogt u het aantal stollingsfactoren. Als stolsels ontstaan, kunnen ze de bloedvaten naar het hart blokkeren, wat leidt tot een hartaanval.

Spijsvertering gezondheid

Water dat wordt geabsorbeerd door vezels die door het spijsverteringsstelsel passeren, bulkt uit ontlasting waardoor ze zachter en gemakkelijker te passeren zijn. (Veel laxeermiddelen werken precies aan dit principe door water in de ontlasting te brengen). Het niet drinken van voldoende water zal dus waarschijnlijk constipatie veroorzaken.

Voorkomt kanker

Een onderzoek bij mannen vond dat mensen die 10, 5 glazen water per dag dronken 24% minder kans hadden op blaaskanker, terwijl een ander het risico aantoonde dat bepaalde soorten blaaskanker gehalveerd zouden worden bij mannen die 11 glazen per dag dronken. Grote hoeveelheden water kunnen kankerverwekkende stoffen snel uit het lichaam spoelen, zodat ze zich niet kunnen ophopen.

Van vrouwen is ook aangetoond dat ze een lager risico hebben op kankers die de blaas en de nieren beïnvloeden, hoe meer vocht (van alle soorten) wordt verbruikt - water dat rechtstreeks uit de kraan komt en het sterkste effect heeft .

Er is ook aangetoond dat het drinken van vier tot vijf glazen water per dag in vergelijking met twee of minder, verminderde tarieven van darmkanker met 45% bij vrouwen en 32% bij mannen.

Ander onderzoek toonde een grotere vermindering van mannen: 92, 4% voor rectale kanker en 42% voor colorectale kanker. Water verhoogt de snelheid waarmee stoelgang door de darm gaat, waardoor contacttijd tussen kankerverwekkende stoffen en de darmwand wordt verkort.

Het risico op borstkanker wordt ook beïnvloed door drinkwater - een studie toonde aan dat het risico bij vrouwen in de menopauze met 79% was verminderd en met 33% bij premenopauzale vrouwen. Dit toont het belang van water voor normaal functioneren aan - op lage niveaus zijn cellen minder in staat om toxines uit te filteren.

Vermijd diabetes door water te drinken

Het is ook gebleken dat het niet drinken van voldoende vocht het risico op het ontwikkelen van een hoge bloedsuikerspiegel verhoogt, wat kan leiden tot diabetes . In een onderzoek hadden mensen die minder dan een halve liter per dag dronken, een grotere kans om een ​​hoge bloedsuikerspiegel te ontwikkelen dan mensen die een liter of meer dronken. De link hier is een hormoon ( vasopressine of ADH) uitgescheiden door de hersenen wanneer de vloeistofniveaus laag zijn. Het zorgt ervoor dat de nieren water vasthouden, maar zorgt ervoor dat de lever glucose in het bloed afgeeft. Dus hoe meer vasopressine vrijkomt als gevolg van uitdroging, hoe hoger de bloedsuikerspiegel wordt.

#respond