5 voedingsmiddelen om je er 10 jaar jonger uit te laten zien | happilyeverafter-weddings.com

5 voedingsmiddelen om je er 10 jaar jonger uit te laten zien

De anti-verouderingsmarkt is waarschijnlijk een van de grootste schoonheidsmarkten ter wereld. Verwacht wordt dat het in 2015 alleen al in de Verenigde Staten het cijfer van $ 115 miljard zal fooien, vrouwen over de hele wereld investeren regelmatig in lotions, drankjes, scrubs, wrijvingen, plastische chirurgie en cosmetische ingrepen in de hoop dat ze er jonger uitzien.

2-girls-eating.jpg

Naarmate we ouder worden, verliest de huid collageen. Collageen is wat de huid elastisch houdt, waardoor het terug op zijn plaats kan "pingelen", waardoor het er glad en lijnvrij uitziet. Lees meer: Een 5-stappen anti-aging schoonheidsroutine voor een rijpe huid

Naarmate de productie van collageen vertraagt, wordt de huid minder elastisch en beginnen rimpels te verschijnen. Voor veel vrouwen begint de zoektocht naar de eeuwige jeugd zodra die eerste fijne lijntjes en rimpels rond de ogen of op het voorhoofd verschijnen - maar gelukkig is er één ding dat je kunt doen om het uiterlijk van de huid te verbeteren.

Eten! Het kiezen van de juiste anti-aging voedingsmiddelen kan de gezondheid van uw huid drastisch verbeteren - en alles wat nodig is, is een reis naar de supermarkt.

Snack op zoete aardappelen

Wij houden van zoete aardappelen - geroosterd met een beetje olijfolie en paprika als een hartige snack, of met een snufje kaneel en een scheutje honing als een zoete snack, ze zijn een van de meest veelzijdige leden van de aardappelfamilie.

Maar zoete aardappelen zijn niet alleen de perfecte aanvulling op elke Thanksgiving-spread, ze zijn ook een wapen tegen veroudering! Zoete aardappelen zijn fel oranje van kleur en dit komt van beta-caroteen, een antioxidant die beschermt tegen mogelijk schadelijke vrije radicalen .

Wanneer u voedingsmiddelen eet met bètacaroteen, zoals zoete aardappelen of wortels, zet het lichaam het bèta-caroteen om in vitamine A.

Vitamine A is verantwoordelijk voor het effectief "inschakelen" van de signalen in het lichaam die verantwoordelijk zijn voor het wegwerken van oude huidcellen en voor het produceren van nieuwe huidcellen. Regelmatige omzet van nieuwe huidcellen is wat de huid glad en kreukvrij houdt - en daarom zijn veel gewone huidverzorgingsingrediënten, zoals retinoïden, derivaten van vitamine A.

Eet meer Oily Fish

We weten al heel lang dat vette vis ongelooflijk gunstig is voor de gezondheid, maar een recente studie van de University of California suggereert dat vette vis je er ook jonger kan laten uitzien - en dat is te danken aan het omega-3-gehalte.

Omega-3 vetzuren kunnen niet door het lichaam worden aangemaakt en daarom moeten we ze uit onze voeding halen - en vette vis is veruit een van de beste bronnen van omega-3 vetzuren.

Wanneer we ze consumeren, stimuleren ze de celvernieuwing, waardoor de productie van nieuwe cellen toeneemt. Ze helpen ook om DNA-schade en -mutatie te voorkomen, schade te vertragen en in sommige gevallen om te keren. Wat skincare betreft, kunnen vette vis schade aan huidcellen herstellen en voorkomen - en met name wilde zalm bevat een andere antioxidant, astaxanthine, die vecht tegen vrije radicalen en actinische keratosen kan voorkomen, een huidaandoening die ruwe huidplekken veroorzaakt die voorstadia.

#respond