Stoppen met roken tijdens de zwangerschap | happilyeverafter-weddings.com

Stoppen met roken tijdens de zwangerschap

Hoe schadelijk is roken voor uw baby? En hoe kun je nu stoppen met deze potentieel dodelijke gewoonte?

Waarom zwangere vrouwen onmiddellijk moeten stoppen met roken

Je weet dat roken slecht is voor je gezondheid, en je weet dat roken vaak kan doden. Tabaksrook bevat meer dan 4.000 gevaarlijke chemicaliën (!!!), en uit onderzoek blijkt dat minstens 69 hiervan kanker kunnen veroorzaken. Dit hoeft helemaal niet gezegd te worden, want alle rokers weten duidelijk dat hun nicotineverslaving een risico vormt. Hoeveel van een risico? Roken doodt meer mensen dan auto-ongelukken en moorden gecombineerd op jaarbasis! Roken tijdens de zwangerschap is gevaarlijker voor een foetus dan sommige van de meer gebruikelijke zwangerschapscomplicaties, zoals hoge bloeddruk of zwangerschapsdiabetes, sommige artsen wijzen er snel op.

Natuurlijk zul je andere artsen vinden, meestal in ontwikkelingslanden, die aanstaande moeders adviseren te roken, zodat hun baby's kleiner worden en ze gemakkelijker geboren kunnen worden. Gek, toch? Baby's die voor rokers worden geboren, zijn vaak kleiner omdat hun groei in de baarmoeder beperkt is vanwege een gebrek aan zuurstof. Baby's die geboren zijn door rokende moeders hebben ook een hoger risico om te vroeg geboren te worden vanwege dezelfde reden. Pasgeborenen die worden geboren bij rokers, hebben vaker onderontwikkelde longen, evenals ademhalingsmoeilijkheden en astma op latere leeftijd. Je kunt later ook een hoger risico op hartafwijkingen en een lager IQ aan de lijst toevoegen en tot slot halen sommige baby's van rokers het helemaal niet. Doodgeboren kind is misschien wel de meest tragische bijwerking van roken tijdens de zwangerschap, hoewel uw kind er niet zal zijn om u de schuld te geven van wat er is gebeurd. Al bang? Met reden. Hier is hoe u nu kunt stoppen.

Hoe kun je stoppen met roken?

Misschien sta je voor een ongeplande zwangerschap, of ben je van plan om te stoppen als je overweegt om zwanger te worden, maar het nog steeds niet gelukt bent om de gewoonte te schoppen. Ongeacht de omstandigheden, de gevolgen kunnen vreselijk zijn. Elke sigaret die je tijdens de zwangerschap rookt, berooft je baby van zuurstof en stelt haar bloot aan schadelijke en kankerverwekkende chemicaliën. Het goede nieuws is dat elke keer dat je niet oplicht, je iets heel echts doet voor je baby.

Het is nooit te laat om te stoppen met roken. De kans op een goed bevallingsresultaat neemt toe, zelfs als u in uw derde trimester stopt. Als u nog steeds in uw eerste trimester bent, is dit het beste moment om nee te zeggen tegen nicotine. Hoe? Koude kalkoen is de enige echte manier om te stoppen met roken als je zwanger bent. Nicotine-vervangingstherapie is niet geschikt voor zwangere vrouwen (hoewel zeker beter dan het roken van die sigaret). Betekent dit dat je gewoon moet lijden totdat je terugtrekkingsperiode voorbij is? Niet in mijn ervaring. Ik ben nu een jaar nicotinevrij. De eerste drie dagen waren verschrikkelijk moeilijk, maar het werd al snel beter. Dit zijn enkele veilige stappen die je kunt nemen om te stoppen met roken tijdens je zwangerschap, en hopelijk voor altijd:

  • Drink een vrij groot glas water elke keer dat je de drang voelt om op te lichten.
  • Oefening wanneer u wilt oplichten. Joggen op hun plaats of een trap op en af ​​gaan zijn veilige opties voor zwangere vrouwen. Prenatale yoga is een andere geweldige mogelijkheid.
  • Verander uw dagelijkse routine zo veel mogelijk, zodat u de rituelen kunt vermijden die u het meest associeert met roken. Het hebben van een sigaret bij je ochtendkoffie is waarschijnlijk de meest voorkomende van deze rituelen.
  • Vertel iedereen dat je bent gestopt met roken en stop met jezelf als een roker te beschouwen.
  • Denk natuurlijk aan je baby als je bedenkt dat je je baby veilig en gezond houdt, stoppen zou niet zo moeilijk moeten zijn!

READ Gezondheidsvoordelen van stoppen met roken

Een heel belangrijke laatste stap is om je partner aan boord te krijgen. Tweedehandse rook is net zo schadelijk als rook uit de eerste hand en beide ouders zijn verantwoordelijk voor de gezondheid en het welzijn van hun kinderen. Bovendien is afscheid nemen van nicotine echt veel gemakkelijker als je elkaars hulp hebt.

#respond